一道无油低卡的糙米炒饭,味道超级棒,孩子大人吃对身体好。
制作方法:
锅里倒入适量的清水,用大火烧开,将芦笋洗干净切段放进开水里焯一下,鲜蘑洗干净撕碎也放到开水里焯一下,捞出控干水。虾仁解冻(也可以买新鲜的),微波炉1分钟。彩椒切条。
锅里用小火热一下,锅里不要放油,将准备好的虾仁放进去,再放入鲜蘑,彩椒,加一点酱油翻炒。在将糙米饭放进去翻炒。最后再将焯好的芦笋放进去翻炒,撒入研磨好的黑椒,翻炒均匀就可以了。
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